梅雨も明け、いよいよ暑さが本格的となってきました。
熱中症や暑さによる体調不良が多くなってくると思いますが、
これらを未然に防ぐために暮らしを工夫しながら暑い日を快適に過ごしましょう。
◆◇——エアコン活用
● 室温28℃+湿度60％以下
● フィルターの汚れを取り除く
● 扇風機やサーキュレータを活用し空気を循環させる
※風向きを斜め上にし、エアコンに向かい合わせになるように置く
◆◇——室内で快適に過ごす方法
● 朝と夜に換気をする
● 遮熱カーテンや遮光カーテンで直接日光を避ける
● グリーンカーテンやすだれをつける
● ぬるめのお湯に浸かりお風呂で一度体温を下げる
◆◇——食事
● 夏野菜や冷やし麺を食べる
● アイスやかき氷を食べる
※冷たいものの摂り過ぎには注意しましょう。
◆◇——旅行・外出時
● 小型扇風機を持ち歩く
● 冷感タオル等の冷却グッズを持ち歩く
● 凍らせたペットボトル飲料を用意する
以上の工夫例を参考にしてみてください。