株式会社松本商会

暑かった夏もすっかり過ぎて気持ちの良い季節となって来ましたね。

みなさんは「秋バテ」と言う言葉をご存じですか？

高温多湿の暑さや冷房の負担など、夏に蓄積した疲労が残ったまま、秋の寒暖差・気圧変化に体が対応できなくなる状態を一般的に「秋バテ」と呼ぶそうです。

よくみられる症状として体がだるい、胃腸の調子が悪い、頭痛・めまいがするなどがあげられます。

そんな秋バテの主な原因は自律神経の乱れ。

秋の気温や気圧の変化に体が適応しようとして交感神経の動きが優位な状態が続いてしまうのです。

自律神経の乱れを整えるための解消法として「規則正しい生活」「適度な運動や入浴」があげられます。

毎日決まった時間に起床・就寝、朝昼晩栄養バランスの良い食事を摂る、ウォーキングをする、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなど、ちょっとした生活習慣の改善を心掛けることで、交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にし自律神経のバランスを整える効果につながります。

気持ちのいい季節の秋。

心も体も健やかに元気に過ごしたいですね。